阴道松弛如何预防

文章来源：杭州红房子妇产医院 发布日期：2013-09-30

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阴道松弛如何预防？杭州红房子妇产医院医生介绍，现在的生活越来越好，越来越多的人越发的注重生活质量。对于夫妻间的性生活，也是不能例外，阴道松弛无疑会影响性生活质量。

阴道松弛如何预防？

1、将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。断尿训练，上小号时也能练习。

2、收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

3、可以在床上平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。

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