杭州女性必学的养血方法

文章来源：杭州红房子妇产医院 发布日期：2016-09-20

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杭州女性必学的养血方法？杭州做人流多少钱表示，如今女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还较易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕须重视养血。

杭州做人流多少钱提醒，养血注意以下方面：

1.神养：心情愉快，性格开朗，增进机体的免疫力，有利于身心健康，促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以常保持乐观的情绪。

2.睡养：有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、劳逸结合。学会科学生活养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3.动养：经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、跳舞等增强体力和造血功能。

4.食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、黑芝麻、红枣、及新鲜的蔬菜、水果等。

5.药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

杭州女性必学的养血方法？杭州做人流多少钱提醒，大家应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，消耗许多妇女保证健美身体的一项重要条件。