杭州预防月经不调应该注意什么

文章来源：杭州红房子妇产医院 发布日期：2013-01-24

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杭州预防月经不调应该注意什么？月经不调让很多女性朋友都感到很烦恼。不但影响了女性的正常生活，还对女性的健康造成很大的影响。因此，女性朋友们做好预防工作很重要。那么，预防月经不调要注意什么呢?杭州红房子妇产医院医生为您解答。

预防女性月经不调，就要注意以下几点：

一，经期严禁洗头

月经期严禁洗头，主要是因为女性的月经周期性弱，易受风邪（冷），现代吹风机的发明，只要洗完头发瞬间干燥，干燥，然后去睡觉。

二，月经期注意保暖

后身体保持温暖，不冷的食物（包括沙拉，西瓜，椰子汁，和冰箱刚出来的食物或饮料），不吃醋，螃蟹，蜗牛和其他冷的食物，以免引起月经突然停止或淋漓不净，疼痛。

三，经期勿提重物

不要举重和做剧烈运动，避免腹部的力量，导致月经过多或扩展，但做适度的运动可以放松肌肉，促进血液循环，防止水潴留，更能促进大脑中的内啡肽的分泌。

四，调整自己的心态

如果月经不调引起的挫折，压力大，所以我们必须调整好心态。如果你有月经不调，保持良好的心态也是很必要的。

五，多吃含铁营养的食物

补充足够的铁，防止缺铁性贫血的发生。吃鸡肉，羊肉，鱼，虾，虾，海参，黑豆，核桃和其他营养的食物，也是月经不调调节的重要措施。

六，生活要有规律

熬夜，过度劳累，生活不规律都会导致月经不调。因此，调节月经不调首先要生活规律，可以恢复正常的月经。

七，注意性生活

女性的性生活也应注意性生活适度，避免频繁的性生活，也要注意坚持科学和可靠的避孕措施，计划生育，避开人群。

温馨提醒：杭州预防月经不调应该注意什么？女性们在日常生活中要养成良好的生活习惯，远离疾病的困扰，才是预防疾病好的方法。如果出现月经不调症状一定要引起重视，尽早治疗，以免引发一些疾病，希望以上介绍对你有所帮助。如果你有什么疑问，可以咨询我们的在线医生。