怎样能够有效缓解痛经?

文章来源：杭州红房子妇产医院 发布日期：2012-07-20

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怎样能够有效缓解痛经?杭州红房子妇产医院妇科医生介绍,痛经的感觉相信大部分的女性朋友都有过感受的!发病时那种疼痛到难以忍受的程度,为女性的正常生活造成了很大的影响!而怎样能够有效缓解痛经就成为了大家比较想要了解的问题!于是今天就在这里为大家来介绍下!

杭州妇科医生介绍,痛经其实可以通过健康饮食得到缓解,保持饮食均衡,少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等,此外还有以下几点:

服用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛.所以建议服用综合维生素及矿物质,好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次.>>>>推荐阅读<<<<月经量少怎么办

保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐.

少食含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠.>>>>推荐阅读<<<<杭州哪个医院看月经不调好

补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛.医生发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛.镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙.不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量.

所以说当女性朋友再次出现痛经的症状时,一方面可以按照以上的内容缓解一些疼痛,另一方面要及时的到医院进行检查治疗!介绍到这里就结束了,如果您对于痛经还有什么需要了解的话,可以点击咨询本院医生为您解答!